IEDEREEN HEEFT VAN VITAMINE C GEHOORD, MAAR KENT IEDEREEN DE EIGENSCHAPPEN ervan?

Vitamine C (ascorbinezuur) is een uitstekende antioxidant die het verouderingsproces voorkomt, deelneemt aan de vorming van rode bloedcellen, de opname van ijzer, een uitstekende werking heeft op het cardiovasculaire systeem en kanker voorkomt. De bekendste werking is uiteraard , om de immuniteit te versterken. Bij regelmatig gebruik verhoogt het de efficiëntie van het immuunsysteem. En oh belangrijker nog: vitamine C werkt vóór het begin van de infectie, dus het is de moeite waard om het regelmatig te nemen als preventieve maatregel. De ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) voor mannen is 90 mg en voor vrouwen 75 mg. De rijkste natuurlijke bron van vitamine C is de vrucht van acerola, die 1677 mg vitamine C per 100 gram bevat. Het is echter geen vrucht uit onze klimaatzone. De mythe dat citroen een gigantische dosis vitamine C bevat, wordt al jaren herhaald. Maar is het echt waar? Aardbeien – 66 mg vitamine C in 100 g productAardbeien – 60 mg vitamine C in 100 g productCitroen – 50 mg vitamine C in 100 g productSinaasappelen – 49 mg vitamine C in 100 g product

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

×